养生小贴士总结：凉茶不适合冰镇后喝

喝凉茶有什么特别之处？每当夏天到来，到处都可以看到凉茶。喝凉茶也很特别，中医健康专家提出：最好不要喝冷茶。为什么是这样？

有些人喜欢在夏天喝凉茶，这不仅很容易失去原来的效果，而且还会损害人们的脾脏和胃功能，使人们出现腹胀等不适症状。因为凉茶成分含有冷中草药，容易损害人体的阳和津液。

此外，中医还指出，中药茶毕竟是一种药物，不适合每天喝，一般连续服用不超过3天，否则容易出现胃痛、食欲不振、腹泻等不良反应。

注意喝凉茶。凉茶不应该冷饮。最后，小编应该提醒你睡觉和空腹时不要喝凉茶！

由于凉茶中使用的中药大多是花或叶，所以可以煎煮或浸泡在水中。煎煮时间不得超过3~4分钟；最好用沸水冲泡。凉茶冲泡次数不得超过3次，否则容易变质。