长寿课程开班！看英女王长寿秘诀

　　英国女王伊丽莎白一直是很多女性追捧的对象。虽然已经年过八旬，但女王的身姿风度依然不减当年，甚至连很多年轻的女性都要向她学习穿衣搭配。那么老年朋友可以向女王学些什么呢?英女王的长寿秘诀首次披露，快来跟女王学学怎么才能长寿吧。

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　　英国女王伊丽莎白二世今年已经86岁了，她不仅健康状况良好、头脑清晰，还经常参加一些高层领导会议，令人羡慕。近日，英国老年医学专家迈克尔·戈登博士总结了女王健康长寿的秘诀和方法，供大家参考。有兴趣的人不妨试试。

　　广交朋友

　　女王的社交范围非常广。结识世界各地的朋友，与丈夫及亲朋好友间的关系亲密稳定等，都有利于她保持健康的情绪。

　　常做善事

　　女王热衷于慈善工作，迄今为止，她总共资助过600多个慈善机构。积极地参加志愿活动、与人分享美好的事物、帮助他人都会令人感到满足，使女王在帮助别人的同时，也愉悦了自己。

　　喝薏米水

　　每天下午5点是女王的傍晚茶时间。女王喜欢喝薏米水，即用半杯薏米、2.85升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮水喝，有增强肾功能、防止皮肤老化、抗压的效果。

　　酷爱散步

　　这对健康非常有益，每天散步30分钟，就能起到降低血压和减轻压力的作用。

　　喜欢动脑

　　女王对网络等新鲜事物十分感兴趣，能通过电子邮件与孙子联络感情。其他一些需要动脑的活动，如猜字谜、下五子棋、辩论和聊天等，都有助于保持大脑灵活。

　　养宠物

　　女王特别宠爱狗，尤其是那条形影不离的威尔士短腿狗。养狗会使人的血压保持在正常水平，养只毛茸茸的宠物还会促进代谢，让人体分泌“快乐激素”，提升幸福感。

　　严格控制体重

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　　女王一生从未出现过体重超标的情况，降低了患2型糖尿病的风险，延长了寿命。