十食物超有效补肾健脾

补肾健脾是秋冬滋补最常见的一个话题，生活中患有不同程度肾虚的人相信不在少数，虽说肾虚可有药物调理，但是药有三分毒，因此很多人都所忌讳，而饮食补肾才是最佳选择。今天小编就给大家介绍秋冬十种特效补肾食物，下面一起来看看。

1、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

2、藕：

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

3、黄鳝：

入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

4、花生：

深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

5、苦瓜：

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

6、山药：

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

7、百合：

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

8、栗子：

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

9、胡桃：

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

10、红枣：

食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。