吃什么可以安神助眠？老中医推荐养生汤助眠效果好

失眠是各类人群的常见问题，在老年人中更严重，一天不锻炼，中午午休，时间睡觉，晚上失眠，有时半夜失眠，晚上休息不好，会诱发疾病，治疗失眠，饮食，今天小化妆推荐几种饮食疗法，治疗老年失眠。

桂圆莲子汤

取桂圆、莲子两两煮成汤，养心、宁神、健脾补肾最适合中老年人的功效长期失眠者服用。

酸枣仁汤

酸枣仁每晚睡前一小时捣碎、煎炸。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有更恒定的镇静作用。血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有效。

静心汤

龙眼肉和川丹参各三块钱，用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。能达到镇静的效果，尤其是心血虚弱的失眠者。

安神汤

酸枣仁三钱，麦冬和远志各一钱，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三种药材都有镇静、镇静、催眠的作用。

三味安眠汤

蒸生百合，加入蛋黄，用200毫升水搅拌均匀，加入少许冰糖，煮沸后用50毫升冷开水搅拌均匀，睡前一小时饮用。