糖友运动需适度 出现五种情况应停止

其实生活当中很多人都出现了糖尿病，糖尿病虽然属于一种慢性疾病，但是对人的身心健康影响也比较严重，所以我们必须要积极的进行防治，其中适当的运动效果是特别好的，但是当人们出现了腿脚不便，胸闷以及剧烈头痛的时候，就需要中断运动。

现在一些人因为饮食不得当、自己常常抽烟喝酒，加上生活工作压力过大，结果就导致自己患了糖尿病，糖尿病患者朋友除了要积极的去医院治疗之外，饮食也是特别关键的，除此之外，大家也需要适当的参加一些体育锻炼，但是我们也知道糖尿病患者体质一般比较差，在出现五种情况的时候，大家就应该停止锻炼。

1、剧烈头痛

在运动的过程当中，心脏输送的血液量增加，那么就会使得血管扩张，中老年人血管的柔韧性会减弱，突然的运动会导致血管硬性扩张，这个时候人们就会出现头痛的现象。

2、晕眩或恶心

运动会使得心脏负荷增加，一些人会产生目眩恶心的症状，这种情况是特别危险的，所以应该立即中止运动。

3、出冷汗

糖尿病患者朋友的抵抗力本来就比平常人多很多，出冷汗是糖尿病患者最明显的低血糖症状，很有可能是运动量过大过快导致的，所以这个时候应该停止运动，大家适当的喝一点水，并且吃一些饼干。

4、胸闷

如果在运动当中大家出现了胸闷的症状，应该立即平躺，松开衣领，舌下含服硝酸甘油或阿托品等。

5、腿脚不便

糖尿病患者朋友的脚步是很容易受伤的，所以大家应该穿宽松和舒适的鞋子，如果在运动过程当中感觉不是很好的话，那么应该尽量避免负重运动，严重的话最好停止运动。

糖尿病患者朋友最好的方法就是有氧运动了，比如说大家可以慢跑骑车，但是身体过于肥胖的话，人们在进行运动的时候一定要慎重，特别是当感觉到运动之后，会有发烧头痛甚至全身乏困现象的时候，我们就要适当的调节运动量，如果已经出现以上这五种情况，那么就必须要中断运动。