色香味俱全的健康减肥早餐

　　爱美的女性朋友，时刻把美容、减肥挂在嘴边，当成一项任务来做。就算每天早上起来，要做的第一件事也就是利用最短的时间为自己量身打造一份色香味俱全的“瘦身早餐”。>>>减肥早餐五禁忌 避开陷阱瘦得快

　　1、早上喝一大杯白开水。

　　水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水或者白开水。

　　2、糙米饭、全麦面包、豆类作为主食。

　　因为这些食物都含有的大量的钾元素，，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。

　　3、青菜可以选择花椰菜。

　　以上介绍的3种食物都是非常适合作为早餐的，保证营养的同时还具有很好的减肥作用，比起早点摊上的油条煎饼来说更健康美味。

　　含钾量同样丰富，但注意炒煮的时候要用玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。