如何定制一份好的减肥食谱?

　　减肥计划中配合一份好的减肥食谱是很有必要的，那么，如何定制一份好的减肥食谱呢?下面我们一起来看看减肥食谱的要求。

　　作为一份好的减肥食谱的要求必须满足以下条件：

　　1、 针对个人的不同情况，量身定制;

　　2、 营养均衡，而不是只含有单一的营养;

　　3、 满足个人的能量需求;

　　4、 给出替换食物，而不是一成不变。再好的食谱长期使用，也会变得营养单一;

　　5、 和运动相配合。运动对减肥的作用毋庸置疑，光靠节食减肥，会因为长期肌肉流失而新陈代谢下降，容易进入平台期。

　　以上就是一份好的减肥食谱的要求，相信您已经了解了。可见，一份好的减肥食谱应该是综合考虑各方面对减肥的影响、量身定制的食谱，而光靠一个食谱就减肥、不做运动的人，是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的。如果您还有什么疑问，请点击相关链接或来我院进行咨询。

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